• kundalik ertalabki mashqlar uchun 20 daqiqa oddiy jismoniy mashqlar yetarli.
• qo‘shimcha ravishda, haftada 2–3 marta intensiv mashqlar tavsiya etiladi – 40–60 daqiqa sport zalida.
• suzish – ko‘krak mushaklarini mustahkamlaydi va nafas yo‘llari kasalliklari chastotasini kamaytirishga yordam beradi.
• shamollashdan keyin jismoniy faoliyatni qayta boshlashdan oldin albatta shifokor bilan maslahat qiling.