Sayrlar.Toza havo o‘pkani mustahkamlaydi va immunitetni himoya qilishni rag‘batlantiradi
- Sayr uchun ko‘chalar va transportdan uzoq parklar va xiyobonlarni tanlang.
- Sovuq mavsumda o‘pkani sovuq havodan himoya qilish uchun og‘izni sharf bilan yopib yuring.
- 30–60 daqiqa – kunlik sayrlar uchun ideal davomiylik.
Ammo! Shamollash davrida, shifokor ruxsat berishiga qadar sayr qilmaslik tavsiya etiladi!